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Tendinite

Message Publié : Lun Déc 04, 2017 10:33 am
par Christian R
Bonjour,

J'aimerais savoir si certains d'entre vous on souffert de
tendinites aux mains suite à trop de travail en étant trop tendus,
et ce que vous avez fait alors.

Dans mon cas, j'ai arrêté complètement il y a dix jours. (Adieu
prochaine audition...) C'est surtout la main gauche, pouce et
quatrième doigt. Idem main droite, mais moins.

Christian

Re: Tendinite

Message Publié : Lun Déc 04, 2017 1:59 pm
par MarcoR
Il n'existe pas de traitement miracle malheureusement. J'ai tendance à avoir aussi quelques douleur main gauche pour et petit doigts si je force trop ou si je suis trop tendu en jouant mais ce n'est pas (encore ? :P ) au niveau d'une vraie tendinite. Avec les problèmes de dos, les tendinites ou douleur tendineuses sont monnaie courante chez les violoncellistes...

Quelques conseils bien connus :

- toujours bien s'échauffer avant de jouer
- ne pas forcer au début de chaque séance, monter en intensité progressivement
- travailler à ne pas utiliser la pince pouce-index (ce qui peut devenir un casse-tête si l'habitude est prise...) et toujours revoir et remettre en question ses postures, gestes...

Si la tendinite est déclarée : repos, boire beaucoup, s'étirer régulièrement si possible (sans abuser non plus et si possible) puis si ça ne passe pas anti-inflammatoires puis médecin si c'est vraiment sévère... Il existe beaucoup de remèdes de grands-mères plus ou moins efficaces : gaultherine, arnica, silicium organique, bain écossais (chaud/froid), argile verte... Ça peut aider de beaucoup à pas du tout selon les personnes, à voir.

Penser aussi à vérifier dans les geste de la vie quotidienne ce qui pourrait influencer négativement ces douleurs (port de charges lourdes, position au travail, tâches ménagères répétitives etc) souvent il y a des choses à corriger ici aussi.

Si tu cherches sur internet (coté anglo-saxons plutôt) tu vas trouver énormément d'informations sur tout ça, reste à voir ce qui te convient.

Re: Tendinite

Message Publié : Lun Déc 04, 2017 2:44 pm
par Sold'eau
Petite précision a @ MarcoR a mon avis il est préférable de boire régulièrement et suffisamment ... avant que la tendinite ne se déclare.

Certain médecins disent qu'il y a corrélation entre la tendinite et l 'hygiène dentaire ... une dent creuse un plombage en fin de vie une Carrie pas soignée.

Il faut éviter les gestes répétitifs , il vaut mieux travailler 4 x 15 min que 1 x 1 H et savoir entre chaque moment un peu dur se détendre avec une petite gamme qui va bien .

Discuter de sa posture avec son prof ....

Bon courage .

Re: Tendinite

Message Publié : Lun Déc 04, 2017 3:11 pm
par MarcoR
Effectivement, tout comme lever le coude est important au violoncelle, bien boire est un bon conseil général :P

J'ai aussi entendu parler de ces corrélations tendinites/dents (corrélation aussi avec de nombreux autres problèmes, cardiaques notamment je crois) mais je n'ai pas plus d'infos que ça. On parle aussi de l'état d'acidité général du corps en lien avec l'alimentation, de l'acide urique etc.

Re: Tendinite

Message Publié : Mar Déc 05, 2017 2:12 am
par mamiecello
MÉSOTHÉRAPIE ! Souffert 15 ans d’une énorme tendinite avant de croiser le bon truc . Résumé : éviter ibu........fene et autres anti- inflammatoires par injestion , c’est mauvais pour système digestif ..et trop forte dose pour en mettre inutilement partout et trop peu près du tendon..... En Revanche , très localement , très près de l’inflamation , il faut des doses bien moindres , et c’est super efficace . En deux jours, on peut reprendre Raisonnablement (en buvant des litres d’eau par jour évidemment .,ça on le sait )
Choisir un mesotherapeute qui pratique en hôpital en plus de son cabinet , car bonne expérience, plus de caution , à mon idée.. donc , piqûres très peu sensibles car aiguilles hyper fines et doses infimes autour du trajet du tendon . C’est 50 € dont la moitié remboursee .
Pour mon tendon d’achille ( 9 mm d’epaisseur au lieu de 5 de l’autre côté, ...!) il a fallu trois RV à trois semaines d’intervalle mais après : jamais de rechute. 8 ans Plus tard , en commençant le cello , les premiers mois , -> tendinite près du coude gauche : une seule séance a suffi .
J’ai réduit de 4 à 2-fois-une heures ma dose quotidienne (vu mon âge, j’abusais un peu , suis devenue réaliste...) , et finies les tendinites .
Bien sûr.pour la première séance il faut une prescription du médecin traitant ,ensuite non , même si on change de région . Récemment une infirmière retraitée a testé, avec succès ; elle ignorait le truc et souffrait depuis quelques années aussi.
C’est bizarre que cela soit aussi méconnu....j’en ai un peu voulu aux généralistes ET spécialistes consultés pendant 15 ans mais bon....trop heureuse d’avoir enfin trouvé ça et largué les médocs .
à bon entendeur....

Re: Tendinite

Message Publié : Mar Déc 05, 2017 2:30 am
par mamiecello
mamiecello a écrit :MÉSOTHÉRAPIE ! Souffert 15 ans d’une énorme tendinite avant de croiser le bon truc . Résumé : éviter ibu........fene et autres anti- inflammatoires par injestion , c’est mauvais pour système digestif ..et trop forte dose pour en mettre inutilement partout et trop peu près du tendon..... En Revanche , très localement , très près de l’inflamation , il faut des doses bien moindres , et c’est super efficace . En deux jours, on peut reprendre Raisonnablement (en buvant des litres d’eau par jour évidemment .,ça on le sait )
Choisir un mesotherapeute qui pratique en hôpital en plus de son cabinet , car bonne expérience, plus de caution , à mon idée.. donc , piqûres très peu sensibles car aiguilles hyper fines et doses infimes autour du trajet du tendon . C’est 50 € dont la moitié remboursee .
Pour mon tendon d’achille ( 9 mm d’epaisseur au lieu de 5 de l’autre côté, ...!) il a fallu trois RV à trois semaines d’intervalle mais après : jamais de rechute. 8 ans Plus tard , en commençant le cello , les premiers mois , -> tendinite près du coude gauche : une seule séance a suffi .
J’ai réduit de 4 à 2-fois-une heures ma dose quotidienne (vu mon âge, j’abusais un peu , suis devenue réaliste...) , et finies les tendinites .
Bien sûr.pour la première séance il faut une prescription du médecin traitant ,ensuite non , même si on change de région . Récemment une infirmière retraitée a testé, avec succès ; elle ignorait le truc et souffrait depuis quelques années aussi.
C’est bizarre que cela soit aussi méconnu....j’en ai un peu voulu aux généralistes ET spécialistes consultés pendant 15 ans mais bon....trop heureuse d’avoir enfin trouvé ça et largué les médocs .
à bon entendeur....

P.S.: aucun problème dentaire...déjà entendu dire cela mais ça me parait plutôt une légende...ce qui n’empêche pas de voir son dentiste...

Re: Tendinite

Message Publié : Mer Déc 06, 2017 12:20 am
par mamiecello
Re-PS: la mésothérapie est une spécialité de certains généralistes , votre médecin traitant ou votre rhumatologue vous indiqueront le leur s’ils connaissent . En médecine du sport j’avais consulté En Vain...jusqu’à ce qu’un généraliste m’envoie chez une rhumato qui m’a envoyée chez le généraliste— mesotherapeute ...qui bien évidemment vérifie qu’il s’agit bien d’une tendinite avant de traiter. Désormais , j évite de les provoquer mais au cas où ..je n’avale plus rien , le meso me reçoit dans les trois jours , et ça marche .

Re: Tendinite

Message Publié : Jeu Déc 07, 2017 9:29 pm
par Sold'eau
mamiecello a écrit :
mamiecello a écrit :MÉSOTHÉRAPIE ! Souffert 15 ans d’une énorme tendinite avant de croiser le bon truc . Résumé : éviter ibu........fene et autres anti- inflammatoires par injestion , c’est mauvais pour système digestif ..et trop forte dose pour en mettre inutilement partout et trop peu près du tendon..... En Revanche , très localement , très près de l’inflamation , il faut des doses bien moindres , et c’est super efficace . En deux jours, on peut reprendre Raisonnablement (en buvant des litres d’eau par jour évidemment .,ça on le sait )
Choisir un mesotherapeute qui pratique en hôpital en plus de son cabinet , car bonne expérience, plus de caution , à mon idée.. donc , piqûres très peu sensibles car aiguilles hyper fines et doses infimes autour du trajet du tendon . C’est 50 € dont la moitié remboursee .
Pour mon tendon d’achille ( 9 mm d’epaisseur au lieu de 5 de l’autre côté, ...!) il a fallu trois RV à trois semaines d’intervalle mais après : jamais de rechute. 8 ans Plus tard , en commençant le cello , les premiers mois , -> tendinite près du coude gauche : une seule séance a suffi .
J’ai réduit de 4 à 2-fois-une heures ma dose quotidienne (vu mon âge, j’abusais un peu , suis devenue réaliste...) , et finies les tendinites .
Bien sûr.pour la première séance il faut une prescription du médecin traitant ,ensuite non , même si on change de région . Récemment une infirmière retraitée a testé, avec succès ; elle ignorait le truc et souffrait depuis quelques années aussi.
C’est bizarre que cela soit aussi méconnu....j’en ai un peu voulu aux généralistes ET spécialistes consultés pendant 15 ans mais bon....trop heureuse d’avoir enfin trouvé ça et largué les médocs .
à bon entendeur....

P.S.: aucun problème dentaire...déjà entendu dire cela mais ça me parait plutôt une légende...ce qui n’empêche pas de voir son dentiste...


Legende .... non comme elles provoque aussi des inflammations du péricarde qui peuvent se reveler plus qu'ennuyeuse.